Dance from within - Meditáció és Szabad tánc
A szabad tánc, szabad mozgás különleges mozgásforma. Pillanatról pillanatra születik, anélkül, hogy tudnánk, vagy ismernénk a következő lépéseket. Élővé tesz, energiával tölt fel, minden mozdulat lehet őszinte és igazi. Még a mozdulatlanság tánca is, ha épp azt érezzük, hogy úgy vagyunk önazonosak, ha nem mozdulunk. A szabad tánc egy belső utazásra hív, ahol mélyebb szinten kapcsolódhatsz magaddal és másokkal.
Aktuális időpont:
Szervezés alatt...
Érkezzünk meg a csendbe. Oda, ahol jó csak lenni. Figyelni a lélekzet áramlását, figyelni a külső hangok rezdüléseit... Megpihenve a jelen pillanatban, bármifajta szándék vagy késztetés célkül.
Ennek egyik módja - amiket ezen a foglalkozáson gyakorolni fogunk - a mozdulatlan zen meditáció, másik útja pedig az önkifejező szabad mozgás, amikor feloldódsz a mozdulatokban, feloldódsz az áramlásban.
Persze lehet, hogy úgy érzed, számodra nem könnyű:
1. Elengedni a gondolatokat
2. Elengedni a mozgással kapcsolatos feszültségeket vagy gátlásokat
A jó hír az, hogy egyiket sem kell!
1. Nyugodtan lehetnek gondolataid, nem cél az, hogy a gondolatok áramlását megszüntessük.
2. Nem cél az sem, hogy szuperfelszabadult legyél (vagy olyan, amit elképzelsz magadról.)
Mi a fontos akkor, ezek helyett?
1. Csak legyél jelen, és kövesd a meditációs instrukciókat
2. Figyeld meg mit érzel, és mozdulj azzal, ami benned van:
A szabad tánc, szabad mozgás pillanatról pillanatra születik, anélkül, hogy tudnánk, vagy ismernénk a következő lépéseket. Élővé tesz, energiával tölt fel, minden mozdulat lehet őszinte és igazi. Még a mozdulatlanság tánca is, ha épp azt érezzük, hogy úgy vagyunk önazonosak, ha nem mozdulunk.
3. Ne gondolkodj túl sokat, hogy kitaláld, mire számíthatsz, helyette inkább válaszd a tapasztalást 😉
Várlak sok szeretettel bármifajta táncos vagy meditációs "előképzettség" nélkül is.
Jelentkezem
A Dance from within alkalmakat egy "rövid" ülőmeditációval kezdjük, melyben kapcsolódunk magunkhoz, lélekzetünkhöz, jelenlétünkhöz. Rátekinthetsz mi az, amit most "hoztál magaddal", és ami a mai napon felszabadítható és megvilágítható a tudatosság fényével. Jelzés értékű és iránymutató lehet az ülőmeditáció során megjelenő különböző testi feszültség is, hogy mi az, amivel aktuálisan dolgod van.
A csendes meditatív jelenlét után egy sétáló meditáció következik, majd a térben elhelyezkedve egy vezetett bemelegítéssel folytatjuk, amit érzésed szerint követhetsz. A folyamat közben végig segítve vagy, hogy megtalálhasd azokat a mozdulatokat, melyekbe egyre inkább megérkezhetsz, és kifejezheted, megtapasztalhatod a benned lévő különböző energia-minőségek megnyilvánulását.
Ahogy bemelegedünk, fokozatosan engedjük meg mozdulataink szabadságát, megérezve azt az áramlást, mely a szabad önkifejezés táncába hív. A "szigorú és fegyelmezett" mozdulatlanság állapotát átveszi a "kiszámíthatatlannak" tekinthető szabad mozgás, ami pillanatról pillanatra mutatja meg magát: A jelenben születik.
Ahogy az ülőmeditációban is, a jelenlét és figyelem marad, a test viszont - ha szeretne - szabadon mozdul. Bármi kifejezhető, bármi lehetséges. Megyünk tovább az úton... 🙂
Ha fontos számodra a tudatosság és a meditáció, valamint az önkifejezés szabadsága, akkor ez a program neked szól!
Várlak szeretettel, találkozzunk a legközelebbi alkalmon! 🙂
Dance from within - mint mozgásmeditáció
A tánc, a mozdulatok és a mozgás meditációvá válhat, melyben az élet áramlása lüktet, és mutatkozik meg általunk, pillanatról pillanatra. Elindulhatunk befelé, mélyen önmagunkba, megérintve, megtapasztalva lelkünk különböző dimenzióit. A mozgásmeditáció elvihet minket azokba a belső terekbe, ahol valódi transzformációt, valódi változást tapasztalhatunk, mígnem el nem érünk oda, ahhoz, ami nem mozduló, Változatlan, Örök.
Szabad tánc, dualitásból az Egységbe
A szabad tánc mint mozgásmeditáció segít, hogy fellazítsuk megszokott szerepeinket, vagy épp beintegráljuk azokat a minőségeket, melyek eddig az árnyékban húzódtak, és mint személyiségünk tudattalan oldala voltak jelen. A meditáció segítségével, a szabad mozgás és a kapcsolódások által megtapasztalhatsz magadból újabb minőségeket, tágítva önmagad érzékelésének határait. A megengedés által felismerheted: lényed több, mint a különböző szerepek, változó érzelmek és minőségek, több, mint az „érem két oldala”.
A Zen buddhista hagyomány Nagy Kérdése így szól: " Amikor nem gondolsz jóra és rosszra, mi az eredeti arcod? "
Ki vagy akkor?
Dance from within - transztánc?
A Dance from within alkalmakon megtapasztalhatod az elme csendjét, és a felszabadult önátadás érzését, mely tested szabad mozgásából és a jelenlét energiájából fakad. A szabad mozgás valójában azt jelenti, hogy azokat az energiákat, melyekben ott van a megnyilvánulás vágya és lehetősége, hagyjuk a mozdulatainkban kifejeződni. Vagy úgy is mondhatjuk, hogy a bennünk lévő energiák, érzések, érzelmek meghívják azokat a mozdulatokat, melyekben életre kelhetnek, megmutatkozhatnak, kinyilváníthatják létezésüket! Az eksztatikus illetve transz állapotok ilyenkor következnek be: mikor önmagunk dualisztikus minősítésén túljutva megengedjük magunknak, hogy legyünk. Bármilyenek. Az oldódás és az "öröklét" élményében utazunk, s az egész Létezés bennünk ünnepel...
*** gate gate paragate parasamgate bodhi svaha ***
Jelentkezem
